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东方证券股份有限公司|节气私塾 - 雨水:别让湿添加时间:2020-02-28

节气私塾 | 雨水:别让湿气在你身上作怪

《月令七十二候集解》说:「...立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。」




雨水饮食要略

春日宜省酸增甘


因为酸味入肝脏能补肝,甘味入脾脏能补脾,雨水时节肝气容易过旺,克制脾土,所以此时要少吃酸味,如乌梅、酸梅、山楂、柠檬、调味醋等,以免肝脏功能偏亢;适当吃一些甘味,像山药、红枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等,以此增强脾胃功能。同时宜少食生冷油腻、难以消化的食物,以养护脾胃。




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春时宜食粥


在雨水节气适当多食粥,是因为粥以补脾益胃的谷米组成,且水米交融,既香甜可口,又便于消化吸收,若结合雨水节气寒湿偏多的特点,选加薏苡仁、白扁豆、山药、芡实与高良姜、桂圆肉等健脾渗湿或散寒除湿的药食两用之品,效果更好。




春忌生湿


脾胃怕湿,肥甘厚味之食易生湿,所以肥肉、猪脑、甜点、蛋糕等要少吃。


雨水祛湿要略

四神汤——健脾祛湿、润燥轻身




四神汤




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功效:健脾、清火、利尿、养颜


组方:莲子、芡实(薏仁)、山药、茯苓


适用人群:


  • 容易拉肚子,或是正在拉肚子的人
  • 总感觉浑身没劲儿,容易疲劳,四肢沉重。
  • 多思虑、失眠、焦虑
  • 白带多,有异味

中药香囊——芳香化浊、祛湿避秽


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疫情防控期间可将中医香囊悬挂于门口、床头或戴在身上,此方是用芳香避疫法以预防。一则芳香化浊,化解病气,二则芳香醒脾开窍,提高人体抗病能力。




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泡脚包——舒服又日常的祛湿方式


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针对现代的体质,我们以温胆汤为原料适量加减做了一款祛湿「泡脚包」。 有“茯苓”利水消肿,“半夏”调和阴阳,“枳实”破气消积,“炙甘草”养心气益心血,“陈皮”理气去湿,“竹茹”降胃中上逆之气使之下行,使湿和热从小便排出。


作为一家有态度的中医馆,我们采用的是十足的中医药材,一点不带马虎。(由于方中有行气的枳实,因此孕妇慎用,一定要在医生指导下使用。)