产品分类
最新资讯
联系我们
全国服务热线:
0511-86362252
地址:
这里是您的公司地址
手机:
138-8888-8888
电话:
0511-86362252
邮箱:
这里是您公司的邮箱地址
新闻资讯 当前位置:主页 > 新闻资讯 >
孕晚期体重如何控制?怀孕后,体重增长控制的添加时间:2020-03-06

孕晚期体重如何控制?怀孕后,体重增长控制的范围

孕期需要注意的是,要注重对体重进行控制,体重太多对母婴不利。有很多研究表明,如果体重过高,可致血压、血糖上升的局面,甚至会出现产后恢复不良。


孕妇易胖的三个原因


饮食结构不均衡


牛牛手游下载

如果孕妈觉得自己吃得并不多,但是身上的体重却是蹦蹦蹦的往上涨,那么大部分原因肯定是吃错了。


油脂类吃得过多


一袋每日坚果的量是25克,也就是孕妇每天的坚果量不到每日坚果的一半,但是我自己怀孕期间经常看到同事们吃坚果都是按把的。坚果同样属于油脂类,吃得多了,一样会长肉肉。


主食吃得过多


尤其是北方的孕妇,因为一日三餐都是以面食为主,稍不留意就会糖分和碳水化合物摄入过多。《2016年中国居民膳食指南》中提出孕妇每天的谷薯类275-350克,其中粗粮和薯类应该占到一半。如果不注意粗粮的摄入,同样很容易发胖。


水果吃得过多


孕期每日的水果量在200-400克,但是水果不同含糖量也会不同,葡萄,香蕉以及苹果中的糖分含量都属于比较高的,200克的小番茄和200克的葡萄,经常吃葡萄的孕妇肯定更容易发胖。


免费牛牛游戏下载手机版孕妇本身吸收好


每个人的体质是不同的,所以吃同样的饭有的人长肉,有的孕妇长胎儿。因为每个人的消化功能不同,肠胃吸收功能不同,身体的新陈代谢不同,所以体质也不同。


身边的朋友上班一日三餐都在外面吃,产检胎儿还大两周,医生让控制一下饮食。如果孕妇本身吸收比较好,平时饮食就需要额外注意。


久坐导致


因为工作岗位的特殊性,很多办公室上班的孕妇更容易发胖。毕竟一天工作8个小时,几乎8个小时都在座着,上班时候想要散步,我们只能下午茶时间约好去爬几层楼,因为在高楼里办公,散步的地方几乎没有,加上孕妇本身如果自己带饭,工作一天几乎运动的时间没有。


孕早期:孕早期孕吐反应比较严重,大部分孕妈妈出现食欲不振的问题,不能吃太多的食物。而且胎儿也只是组织分化和器官形成,不需要太多的营养,个头也很小,体重不到20g。羊水也只有100ml多,胎盘初步形成,重量都不会很大。所以孕妈妈的体重增加不多,有的甚至会因为吃不下饭而减重五六斤。


孕中期:孕妈妈孕吐饭反应基本牛牛手游网结束,食欲大增,能正常吃一些食物了,自身的体重也会增加。胎儿到了迅速长肉的阶段,从20g长大到500g,数量是非常可观的,羊水的量迅速增加达到500-600ml,胎盘也跟着长大,分量明显增大。所以孕妈妈的体重在这个阶段增加非常迅速,大约会长8斤左右。


孕晚期:孕妈妈的饭量会继续增大,体重增加很快,但是这也只是孕晚期前期的情况,到了后期,子宫上升,胎儿顶住胃部,孕妈妈的食欲又会下降。羊水的量还在增加,最高的时候达到1000ml,随后又出现下降趋势。胎盘成熟,不再有更多的体手游牛牛棋牌游戏重增加。胎儿从600g长到3300g,前面长得快一些,有时候一周长500g,到31周又会慢下来,以后每周增加150g左右。所以,孕晚期前期体重增加快,后期增重放缓甚至不增重。


好孕育儿是一所互联网+的父母在线大学——为-1到+3岁的母婴人群提供以医疗为核心的专业孕产知识和本地优质服务。我们拥有北京最大的孕宝妈社群体系,不仅为孕宝妈提供社群交流和情感互动沟通,同时更邀请北京最一线的医生,从生理,心理上给大家提供专业的孕育知识和在线课程。